10 mora imati voća za zdravu bebu

Voće je važan i ugodan dio prehrane vaše bebe. Zbog velike količine hranjivih sastojaka postaje izuzetno važno nahraniti bebu voćem kako bi joj osigurali zdrav rast i razvoj.

Ispod je popis 10 voća koje mogu biti uključene u prehranu vaše bebe -

1.Apple

Jabuke su prekrasno voće i možda je najbolje za početak. Ovo hrskavo i sočno voće dolazi iz J&K, Uttarakhanda, Himachal Pradesh-a i Arunachal Pradesh-a, a sadrži mnogo važnih hranjivih sastojaka korisnih za vaše dijete.

Koje su prednosti jabuka?

Neke od zdravstvenih koristi jabuka su:

  • Jača kosti:
     Sadrži flavonoid pod nazivom floridzin koji povećava gustoću kostiju, a samim tim jača i štiti kosti vaše bebe.
  • Sprječava dijabetes:
     Jabuke snižavaju potrebu za inzulinom u našim tijelima i tako pomažu u prevenciji dijabetesa.
  • Sprječava zatvor:
     Rastvorljiva vlakna Pektin održavaju redovite pokrete crijeva, izbjegavajući zatvor.
  • Učinkovit lijek protiv kašlja:
     Slatke jabuke su učinkovite u borbi protiv kašlja. Ili jednostavno, sok od jabuke i dajte svom djetetu.
  • Poboljšava imunitet:
     Sadrži vitamin C koji povećava otpornost tijela na razne infekcije.

Kada mogu unijeti jabuke u prehranu svog djeteta?

Jabuke se mogu uvesti kao prva hrana vaše bebe u dobi od oko 6 mjeseci. Međutim, preporučuje se oguliti jabuke prije hranjenja beba mlađih od 8 mjeseci.

Koji su neki od načina na koji jabuke unosim u prehranu mog djeteta?

Neki od načina uvođenja jabuke u prehranu vašeg djeteta su:

  1. Pire od jabuka:
  • Ogulite i narežite jabuke na kockice.
  • Kuhajte ove kocke s dovoljno vode dok komadići ne postanu mekani.
  • Sada miješajte ovu smjesu kako biste postigli glatku pastu poput konzistencije.
  • Po potrebi dodajte još vode.

2. Pečene jabuke:

  • Jabuke operite, ali nemojte ih oguliti.
  • Stavite malo maslaca u jezgru jabuke, ako je vaše dijete spremno imati maslac.
  • Po potrebi pospite malo cimeta.
  • Stavite u posudu za pečenje s malo vode i pecite oko 30 minuta na 400 stupnjeva.
  • Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi.
  • Sada možete oguliti jabuku ili je izrezati na komade po želji.

2. Avokado

Poznat po svojoj kremastoj teksturi, avokado je izvrstan za prvu hranu vašeg djeteta. Podrijetlom iz Meksika i Srednje Amerike, nazvan je "Prirodnom savršenom hranom".

Koje su prednosti avokada?

Neke od prednosti avokada za vaše dijete su:

  • Gradi inteligenciju:
     Avokado je napunjen dobrim mastima koje su neophodne za razvoj vrlo funkcionalnog mozga.
  • Ispiranje toksina:
     Neutralizira i ispire štetne toksine prisutne u tijelu vaše bebe zbog velikog broja antioksidanata.
  • Skladište hranjivih sastojaka:
     Hranjenje bebe avokadom osigurava joj vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin K i minerale, uključujući željezo, kalcij, natrij, kalij, željezo itd.
  • Promoviše zdravlje djeteta:
     Avokado promiče zdravlje i dobrobit djeteta. Oni zacjeljuju rane, ogrebotine i osipe brže od bilo kojeg antibiotika.
  • Posjeduje protuupalna svojstva:
     Avokado kontrolira upalu uzrokovanu bilo kakvim patogenom ili oštećenjem tkiva.

Kada mogu unijeti avokado u prehranu svog djeteta?

Kako je avokado super započeti s hranom na prstima, može se uvesti u dobi od 6 mjeseci.

Koji su neki od načina navođenja avokada u prehranu mog djeteta?

Neki jednostavni recepti s avokadom su:

1) Pire od avokada:

  • Ogulite i istopite avokado.
  • Izrežite mesnat dio i izgnječite vilicom.

2) hrana za bebe s banana-cadoom:

  • Ogulite i istopite avokado.
  • Izrežite mesnat dio u zdjeli.
  • Dodajte u zrelu bananu.
  • Nasjeckajte to dvoje zajedno vilicom i poslužite.

3) Kremna voćna kaša:

  • Ogulite i istopite avokado.
  • Izrežite mesnat dio u zdjeli.
  • Dodajte kuhanu krušku ili kuhanu jabuku.
  • Pomiješajte u malo količine jogurta kako biste dobili glatku kremastu teksturu.
  • Vaša kremasta voćna kaša spremna je za posluživanje.

3. Banana

Banane su prepune prehrane, a bebe ih uglavnom obožavaju zbog svoje mekane i kašaste teksture. Ovo su odličan izbor za majke koje žele započeti postupak odvikavanja. Uzgajaju se u cijeloj Južnoj Indiji osim u Kerali, gdje je Tamil Nadu najveći proizvođač.

Koje su prednosti banana?

Prednosti banana uključuju:

  • Trenutno povećava energiju:
     Bebe su uvijek u pokretu. Banane sadrže puno ugljikohidrata koji trenutno povećavaju energiju vaše bebe.
  • Lako probavljiv:
     Budući da su bogate vlaknima, banane su lako probavljive i normaliziraju rad crijeva što liječi probavni poremećaj.
  • Dugo drži bebu punu:
     Također, sadržaj vlakana u banani dulje održava bebe pune i na taj način povećava vrijeme između hranjenja.
  • Bori se protiv proljeva:
     Za razliku od općeg uvjerenja, banane pomažu u vezivanju stolica vaše bebe.
  • Sprječava anemiju:
     Budući da su bogate željezom, banane potiču proizvodnju RBC-a. Uz sve to, željezo pomaže u sprječavanju anemije.
  • Poboljšava vid:
     Banane sadrže važne hranjive tvari poput vitamina A, C, E i omega-3 koji su učinkoviti u poboljšanju vida vaše bebe.

Kada mogu unijeti banane u prehranu svog djeteta?

Bananu možete početi hraniti nakon što napuni 6 mjeseci.

Koji su neki od načina za uvođenje banana u prehranu mog djeteta?

Slijedi dolje nekoliko recepata u kojima će vaše dijete sigurno uživati:

1) Čista banana:

  • Izrežite bananu vilicom.
  • Dodajte majčino mlijeko / mlijeko u mlijeku / vodu, po želji i dobro promiješajte.
  • Poslužite odmah.

2) breskve banane:

  • Parite breskvu ili dvije.
  • Dodajte u bananu.
  • Pomiješajte u kašiku jogurta.
  • Mesite ih dok ne dobijete željenu konzistenciju.

4. Chikoo

Chikoo ili Sapota ili Sapodilla vrlo je slatko voće koje vole i bebe i odrasli. Budući da je autohtono u Srednjoj i Južnoj Americi, sada je čikoo postao vrlo čest u indijskim domaćinstvima.

Koje su prednosti chikoo-a?

Neke prednosti Chikoo-a su sljedeće:

  • Bogat izvor vitamina:
     Sadrži vitamine poput A, B, C koji su neophodni u fizičkom i mentalnom rastu beba.
  • Posjeduje antimikrobna svojstva:
     Zbog antimikrobne prirode čikoa, bori se protiv raznih bakterijskih vrsta za koje se zna da uzrokuju infekciju kod ljudi.
  • Liječi proljev i dizenteriju:
     Nezrela biljka sapodile dokazano je učinkovita u liječenju proljeva i dizenterije zbog prisutnosti spojeva poznatih kao tanini.
  • Dobar lijek protiv kašlja i prehlade:
     Svojstva ekspektoransa u chikoo-u mogu olakšati zagušenja i začepljenja koja su uglavnom povezana s kašljem i prehladom.
  • Bogat antioksidansima:
     Budući da je bogat antioksidansima, chikoo ili sapodilla odličan je u suzbijanju slobodnih radikala nastalih tijekom metabolizma koji štite unutrašnjost vaše bebe.

Kada mogu uvesti chhikoos u prehranu svog djeteta?

Sapodilla ili chikoos lako se mogu unijeti u prehranu vaše bebe kada napuni 6–8 mjeseci. Sasvim je sigurno za dojenčad jer se ne otkriva da ima alergijske reakcije na bebe.

Koji su neki od načina za uvođenje čikosa u prehranu mog djeteta?

Ispod je nekoliko načina da uvedete čikoe u prehranu svog djeteta:

1) Chikoo puree:

  • Prerežite voće na dvije polovice, a meso izvadite.
  • Pomiješajte je vilicom ili pomiješajte mikserom.
  • Poslužiti.

2) mlijeko Chikoo:

  • Oguliti i isjeći čiko.
  • Kombinirajte ga s mlijekom i izmiješajte do glatka.
  • Nahranite bebu pomoću sterilizirane zdjele i žlice.

3) Chikoo banana Mash:

  • Ogulite chikoo i uklonite sjemenke.
  • Izrežite ga na male polovice.
  • Dodajte svježe izrezane komade banane.
  • Dodajte malo količine majčinog mlijeka / mlijeka / formule mlijeka / vode.
  • Sve sastojke pomiješajte i poslužite.

Kliknite vezu kako biste vidjeli više super ukusnih voćnih recepata i video o tome kako ih napraviti.

Izvorno objavljeno na www.babygogo.in 31. srpnja 2017.