5 VIŠE od Renee-ovih nevjerojatnih veganskih doručaka # 010

Naprijed, u pokretu, moja djeca ih obožavaju, doručke

Ako ste propustili prvi članak 5. Nisu čudni veganski doručci, to možete provjeriti NAKON što završite s čitanjem ovih nevjerojatnih načina kako započeti svoj dan.

Jutro je savršeno vrijeme za početak vaše pažljivosti. (foto: R. Tarantowski)

Kako bih doručak učinio zanimljivim, biljnim i ne obrađenim, brzo sam smislio rotaciju od nekoliko jutarnjih poslastica kako bih oduševio čula i učinio da se moja obitelj osjeća sjajno. Doručak je obrok koji zaista zadaje ton danu i ponekad želim da moj dan započne kremast, lepršav,

Naprijed napravite Chia puding

Čokoladni Chia puding sa svježim jagodama iz vrta, borovnicama i narezanom kruškom. (foto: R. Tarantowski.)

Jeste li znali da je riječ chia derivat riječi snaga? Tko ne želi svoj dan započeti snagom? Ja radim chia puding vrlo dugo vremena. Apsolutno lijepa stvar je svestranost. Možete uzeti bilo koji veganski napitak i napraviti puding: dvostruko čokoladno bademovo mlijeko, vrlo sojino mlijeko od vanilije, veganski patlidžan. , , Koristila sam čak i svoj zeleni smoothie. Mogućnosti su beskrajne.

Chia sjemenke su sićušna superhrana! Oxymoronic. Punjeni zdravim Omega masnim kiselinama, vlaknima, kalcijem, cinkom, željezom i bjelančevinama i tako svestrani, možete dodati sprej za gotovo svaki doručak ovdje i na druge veganske doručke. Moj izvorni recept ovdje je podijeljen → chia recept.

Recept: 3 žlice chia sjemenki -> 1 šalica bademovog mlijeka (ili onoga što ste odlučili koristiti), stavite u zidanu staklenku i protresite. Sjemenke lebde. , , dobro se protresite svaki toliko često.

Zdjela za doručak sa žitaricama

Orasi, bobice, banane u zdjeli nevjerojatne dobrote, punjenje i toplo. (foto: R. Tarantowski)

Ovo je malo drugačije od samo zobene pahuljice, ali svakako zobeno brašno može biti dio mješavine žitarica. Zrno zdjela je eksplozija teksture u ustima. Pokušao sam s nekoliko mješavina i nisam točno našao onaj koji mi se svidio, pa sam odlučio da tjednima, kada želim imati zdjelu žitarica, napravim kvinoju, dodam ostatak riže ili ječma, a zatim dodam zobene pahuljice ili zobenu kašu koja ima nekoliko različitih žitarica.

Sviđa mi se brand Think Thin. Mogu dodati sjemenke konoplje ili chia sjemenke. Vrlo je dobra vrsta hodanja od ostataka za doručak. Može biti slatko ili slano. Više volim slatko! I dodajem voće - Trader Joe je zamijenio tamne slatke trešnje za koje treba umrijeti.

Sendvič od banane od vafla

Ovaj sendvič sam jeo gotovo svaki dan tijekom dvije trudnoće. Bilo je brzo, lako i ispunilo me. Odličan je i doručak u pokretu za jedno od moje djece koja kronično kasni.

Moj favorit. Smokve, orasi, banane, maslac od kikirikija na toplom hrskavom vafelju. (foto: R. Tarantowski.)

Super jednostavno: Veganski vafelj obložen veganskim maslacem kikirikija i ½ smirirane banane.

Hrana ne treba biti komplicirana. Neka bude jednostavno. U stvari, jednostavnije, zdravije.

Mislim na manje svježih sastojaka, a ne na jednu vrećicu prerađene hrane. , , ali vjerojatno ste to znali.

Palačinke za koje treba umrijeti !!!

1 šalica brašna
¾ šalice nadomjestka mlijeka. Koristila sam bademovo mlijeko od jaja. , , raj.
Jedna žlica praška za pecivo
½ čajne žličice soli
Tri žlice javorovog sirupa / agave

Pahuljasto, ali hrskavo. (foto: R. Tarantowski)

Prvo pomiješajte suhe sastojke, a zatim dodajte mlijeko i agavu / sirup. Ako je smjesa previše gusta, dodajte još tekućine.

Prvi put kad sam ih napravila koristila sam ¾ šalice bademovog mlijeka i drugi put kad sam koristila jednu šalicu kokosovog mlijeka aromatičnog jajeta. (Možete li reći da imam nešto za eggnog?).

Kuham palačinke u tavi od lijevanog željeza s "maslacem" Earth Balance. Ponekad dodam organske divlje borovnice iz Trader Joea - male sitne bobice na koje me podsjećaju da berim borovnice na obalama Lake Superior.

Ovo je sad moja go-to smjesa za palačinke. Djeca ga obožavaju, a to je mala šarža koja mi omogućuje da napravim jutarnje palačinke tijekom dana ako djeca pitaju.

muffins

Veganska kuhinja Ann Arbor je mjesto na koje odlazim po izvrsne recepte. Vicki osobno poznajem, i ona je prava stvar. Često odlazim kući imam „otvorene kuće“ u hotelu, tako da mogu vidjeti sve i Vicki je došao. Dala mi je neku fenomenalnu granolu. Vicki, sjećaš li se toga?
Ovo je njezin recept za muffine i skače!

Što misliš?

Da nisam ni spomenuo da su ti recepti veganski, biste li primijetili?

Hoćete li ih isprobati?

Javite mi u komentarima koji recept zvuči super ukusno?

Dok se opet ne sretnemo.