7 savjeta za upravljanje ludilom od obroka

Otkrivate li se da se borite u svakom obroku da dijete pojede ono što kuhate?

Znam da to može biti iscrpljujuća bitka. Imati izbirljiv jesti je čest problem u većini obitelji. Da bi se dijete smatralo izbirljivim jedem, ono će ili odbiti jesti ili će jesti samo određenu hranu koju vole svaki dan. Obično se javlja oko prve godine do oko šeste godine života, a ponekad i duže, ovisno o djetetu. Postoji nekoliko razloga zbog kojih djeca postaju izbirljiva jedenja: 1) Vaše dijete može imati zdravstveno stanje poput alergije ili poremećaja senzorne obrade. 2) Možda nisu gladni, ili se hrana ne sviđa njemu ili njoj. Sjećam se kako se užasavam za vrijeme obroka u svom domu jer bi jedno od moje djece htjelo samo jesti sendviče s maslacem od kikirikija i zobene pahuljice. Bila je to svakodnevna bitka kojom su ga pokušavali natjerati da jede različitu hranu, ali na kraju se i to dogodilo. Evo nekoliko prijedloga za vas:

Odredite vrijeme za jelo

Pojedi svoja tri obroka i imajte dvije do tri užine u isto vrijeme svakog dana. Djeca imaju tendenciju da se dobro snalaze s rutinama, a ona im pomaže da prate što se događa oko njih.

Pij više vode

Neka vaše dijete pije više vode tijekom dana i smanjite količinu mlijeka, voćnih sokova i bezalkoholnih pića. Ako djetetu nudite sokove, budite sigurni da nema dodanih šećera, a također razrijedite sok s vodom poput polovine soka i pola vode kada ga dajete bilo kojem djetetu u dobi od 8 mjeseci do četvrte godine života. Posavjetujte se s pedijatrom) Ova su pića poznata kao tekuće kalorije i postoji mogućnost da ih napunite.

Uključite svoje dijete

Dopustite da vam pomognu u planiranju jela, pomaganju u trgovini i pripremi jela sa vama. Pokušajte kupiti više zdrave hrane i ograničite količinu kupljene bezvrijedne hrane. To će ih potaknuti da se odluče više jesti zdravije i smanjit će šanse za punjenje bezvrijednom hranom.

Nemojte prisiljavati svoje dijete

Nije dobro prisiljavati dijete da jede jer to može dovesti do toga da on ili ona povežu obroke sa stresom, što nije dobro za probavni sustav i moglo bi izazvati neko trenje u vašem odnosu s djetetom.

Male porcije hrane

Dajte djetetu manje porcije, jer ako stavite previše na njihov tanjur, ono će se osjećati frustrirano znajući da se od njega očekuje da ga dovrši. Također, ponudite im raznovrsnu zdravu hranu, uključujući jednu od omiljenih namirnica vašeg djeteta.

Jedite zajedno

Uvijek jedite zajedno kao obitelj, bez ometanja vanjskog svijeta. Kao što su televizori, radio itd. Iskoristite to vrijeme za raspravu. Uzmite u obzir da kad idete jesti u kvalitetan restoran, ne biste željeli vidjeti televizore, radio ili uređaje jer je sve u vezi s hranom, tvrtkom i razgovorima.

Nemojte podmićivati ​​ili pregovarati

Nemojte podmićivati ​​ili pregovarati sa svojim djetetom. To ćete morati raditi svake večeri, a to ih neće naučiti važnosti dobrih prehrambenih navika.

Koje biste druge prijedloge mogli imati za pomoć vašem izbirljivom jedu? Javite nam u komentarima!