Dijeta i tjelovježba za melankoliju: odbacivanje u 18. stoljeće

https://next-episode.net/the-supersizers/season-2

Mnogi su možda smatrali da je prehrambena psihijatrija novi interes u području medicine, ali zapravo je to bio vjekovni lijek zajedno s vježbanjem, koji potiče još iz 18. stoljeća.

Studije su pokazale da određeni hranjivi sastojci mogu pružiti umirujuće živčane učinke i pomoći da se poveća naša pažnja ili čak podignu raspoloženje. Na primjer, pokazalo se da omega-3 polinezasićene masne kiseline ili riblje ulje poboljšavaju pažnju u djece s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje i poboljšavaju depresivno raspoloženje.

Pored toga, nedavna istraživanja pokazala su i da vježbanje ne samo da povećava hranjive tvari za naše moždane stanice i tijela, već pomaže u borbi protiv poremećaja koji smanjuju pamćenje, poput demencije.

Jednog prekrasnog subotnjeg popodneva u ožujku odlučio sam posjetiti Betlemenski muzej uma koji se nalazi u Kraljevskoj bolnici Bethlem (BRH) u Beckenhamu. Bio je to moj prvi posjet muzeju.

https://www.slam.nhs.uk/media/image-library/bethlem-royal-hospital#prettyPhoto[gal]/10/

BRH je osnovan 1247. godine i bila je prva ustanova u Velikoj Britaniji koja se specijalizirala za skrb o psihički bolesnima. Nastavlja se pružati bolničku skrb kao dio Zaklade NHS zaklade South Landon i Maudsley (SLaM), a sa sjedištem je u Južnom Londonu od 1930.

Muzej je otvoren u ožujku 2015., a prije njega postojala je Bethlem Gallery - umjetnička galerija osnovana 1997. radi pružanja potpore i izlaganja umjetnika koji su bili sadašnji ili bivši pacijenti SLaM-a. Galerija se trenutno nalazi u istoj zgradi, koju dijeli s Muzejom.

Muzej uma Bethlem trenutno ima veliku zbirku arhiva i povijesnih predmeta koji govore o povijesti mentalnog zdravlja u Velikoj Britaniji i kako se ona tijekom godina mijenjala. U muzeju se također povremeno održavaju izložbe umjetničkih djela i razgovori o mentalnom zdravlju.

https://www.culture24.org.uk/se000006

Razgovor kojem sam prisustvovala održala je dr. Jane Darcy iz King's College of London i bila je dio izložbe „Anatomija melankolije“. Dr Darcy proučava književnost 18. i 19. stoljeća s posebnim zanimanjem za povijest medicine. Njezin je govor bio o dijetama i strategijama vježbanja koje su preporučili liječnici u društvu, uključujući dr. George Cheyne (1672–1743), za borbu protiv melanholije u 18. stoljeću.

Melanholija nije novi pojam u modernom društvu. Čak je i gospođa Jane Austen gospođa Bennet iz Ponosa i predrasuda znala da vam je sve u vezi.

U stvari, možda i najpoznatija publikacija o melankoliji, „Anatomija melankolije“ Roberta Burtona (1577–1640), prvi put je objavljena 1621. godine.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1f/The_Anatomy_of_Melancholy_by_Robert_Burton_frontispiece_1638_edition.jpg

Burtonova knjiga koristi melankoliju, koju danas nazivamo kliničkom depresijom, kao lećom za pomno ispitivanje emocija i misli pojedinaca. On piše: „Predmet našeg današnjeg diskursa je ili u dispoziciji ili u navici. U dispoziciji je prolazna melanholija koja se javlja i nailazi na svaku malu prigodu tuge, potrebe, bolesti, nevolje, straha, tuge…, što izaziva tjeskobu, prigušenost, težinu i uznemirenost duha, bilo koji način protivljenja užitku, veselju, radosti , oduševljenje, izazivajući krepost u nama ili odbojnost. U kojem dvosmislenom i neprimjerenom smislu nazivamo ga melanholijom, to je dosadno, tužno, kiselo ... A od tih melanholičnih raspoloženja nijedan čovjek nije slobodan ... nitko toliko sretan, nije toliko strpljiv, tako velikodušan, tako božanski, tako božanski, koji može osvetiti se; tako dobro sastavljen, ali manje-više, nekada ili drugo, osjeća pametno. Melankolija je u tom smislu lik smrtnosti ... Ova melanholija koju trebamo liječiti je navika, ozbiljna bolest, ustaljeni humor ... i kako se dugo povećavala, tako da je sada (ugodna ili bolna) prerasla u naviku , to će se teško ukloniti. '

Pa, kako su se ljudi iz 18. stoljeća bavili melankolijom?

Doktor Darcy govorio je o tome kako je doktor George Cheyne, koji je bio snažni zagovornik prehrane i vježbanja za takvo stanje, svoj savjet temeljio na osobnom iskustvu.

Cheyne je bio popularan lik lokalnog društvenog života i provodio je svoje kliničke prakse čestim posjećivanjem lokalnih kafana, što je u to vrijeme bilo uobičajeno. No, česti posjeti konobi s velikom količinom hrane i pića doveli su ga do pretilosti i nezdravosti. Međutim, uspio je obnoviti svoje zdravlje provođenjem nemasne prehrane sa samo mlijekom i povrćem, te je preporučio ovu dijetu svima koji pate od pretilosti (danas je poznat po svom doprinosu vegetarijanstvu).

Cheyne je također naglasio važnost vježbanja svojim pacijentima. Zimi i po lošem vremenu savjetovao bi jahanje komore-konja. Komorni konj ili stolica za vježbanje obično su od mahagonija i kože; to je stolica koja simulira kretanje napravljeno dok jašete na konju.

http://twonerdyhistorygirls.blogspot.com/2014/03/riding-chamber-horse-18th-c-exercise.html

Također je predložio šetanje, jahanje, ograde, ples, bilijar, tenis, nogomet i kopanje po lijepom vremenu.

Također je ohrabrio trudnice da se ne zatvaraju u svoje kauče i krevete, već da se bave zrakom i nježnim vježbanjem radi promicanja dobrog zdravlja.

Također je dao savjet u vezi s vremenom i trajanjem vježbanja, pri čemu se vježbanje nikada ne smije izvoditi na pun želudac, a treba biti stalno i uredno, ali ne i nasilno niti dugo, sve dok „ne do znojenja, već do zagrijavanja“.

Drugi lijek za melankoliju koji su liječnici 18. stoljeća popularno propisivali bila je hladna morska voda, bilo da se metoda kupa u njoj ili je pije.

Odmarališta na moru postala su mjesto ozbiljnog izlječenja.

http://kathrynlouisewoodauthor.blogspot.com/2014/07/18th-century-sea-bathing-machines.html

Jedna od razvijenih terapija bilo je morsko kupanje, koje je uključivalo utapanje ljudi u zamrzavajućem moru, sve dok dvostruki učinci hladnoće i gušenja nisu uzrokovali „revitalizaciju“.

Pacijente bi zatim podizali iz vode u natopljenim flanelanim pupovima (za žene; muškarci su obično primali terapiju goli) i oživljavali se intenzivnim zagrijavanjem leđa i stopalima prije no što su ih odveli na suhu zemlju po toplu šalicu čaja. Planovi liječenja mogli bi trajati od tjedana do mjeseci.

Smatralo se da će porast adrenalina potaknut terapijom morskom kupkom pomoći u vraćanju ravnoteže u pacijentovo tijelo i smirivanju njegovih živaca.

Čudno je da tri stoljeća kasnije zapravo vjerujemo da su vruće temperature i saune dobre za depresiju. Iako je nedavno objavljeno izvješće o slučaju kojim se preispituje učinak plivanja u otvorenoj hladnoj vodi u stanju depresije.

Kasnije je oživjela medicinska praksa pijenja morske vode (klasično s medom ili ponekad s mlijekom) nakon što su se liječnici i znanstvenici iz 18. stoljeća osvrnuli na tekstove Hipokrata i Celusa.

Ukratko, melanholija ili klinička depresija nisu nešto novo, pojavila se pismeno već u 17. stoljeću. Dijeta, tjelovježba, posjete prirodi i modifikacije životnog stila također nisu novi načini borbe protiv ove bolesti u 21. stoljeću - metode postoje već više od 400 godina i još uvijek se dokazuju učinkovitim. Dakle, možda je danas dan za početak zdrave prehrane, ili režima vježbanja, ili za šetnju parkom koji će nam pomoći da pojačamo hranjive tvari za naše moždane stanice i održimo ravnotežu uma i tijela.