Dijeta i seks, psihološki pristup

Dan 54/365: Kako implementirati dijetu koja djeluje na mozak više nego na trbuhu ili u teretani

www.pexels.com

Istina je da svaka dijeta na internetu, čak i dijeta sa sladoledom, svi djeluju. To je istina. Oni nikad ne rade za vas, ali rade. Zašto? Jer nikad nemate snage volje da ih držite. Nemojte me tjerati da ulazim u pojedinosti ovdje, znate o čemu govorim. Idete na novu dijetu, držite se toga, ona djeluje, ali onda sve počne s komadom čokolade u petak navečer.

Nakon toga dolazi subota, a vi idete van s prijateljima i, naravno, na kraju jela naručite pladanj sira i kolač sira i pijte kroz bocu vina ostatak noći.

I, tri dana kasnije, zakoračite na ljestvicu i brojke su izvan ovog svijeta. Ne možete shvatiti kako je to da imate prekomjernu težinu kad uložite toliko truda u dijetu koja vam je uništila večere i sve ostalo.

Tajna

Da bi dijeta djelovala, jedini način da joj se pristupi je primjena psihološke metode. Pod tim mislim na postavljanje tako dokazanog načina razmišljanja, da se to ne može uništiti neposrednim zadovoljstvom.

Neposredno zadovoljstvo je ono što mi ljudi najviše želimo u životu. Mi želimo dobru hranu sada, želimo seks sada, želimo (ogromnu količinu) novca sada. Ne večeras, ne sljedeći tjedan, ne za 3 mjeseca. SADA!

Sada i jednostavno možemo postići stvari poput hrane i seksa, pa čak i novca, ali dugoročno, za one ciljeve koje smo sebi postavili početkom godine, trebamo primijeniti skup pravila uma koja će nam pomoći da ih postignemo ,

To dolazi kroz kasnije nagrađivanje, psihološki pristup u kojem stalno govorimo sebi zašto ne jedemo kruh ili kolače, zašto smo se odrekli svog posla kako bismo radili ono što volimo i tako dalje.

Dijeta:

  • trenutno zadovoljstvo: jedite sada i eksplodirajte, ali požalite kasnije;
  • kasnije nagrađivanje: jesti dobro i zdravo, rezervišite jednu večeru „sve što se može dogoditi“ za petak navečer, dugoročno vidite rezultate i držite se toga;

Novac:

  • trenutno zadovoljstvo: idi na svoj besmisleni posao i primi plaću na kraju mjeseca;
  • kasnije nagrađivanje: podnosite da je sada siromašan, radite na svojim ciljevima iz dana u dan, nikada ne odustajte i na kraju će novac doći;

Seks:

  • trenutno zadovoljstvo: izađite, potražite i na kraju noći zadovoljite svoje tjelesne užitke;
  • kasnije nagrađivanje: radite na sebi, upoznajte sjajnu osobu i suzdržite se za njega ili nju, vodite ljubav sa svojim značajnim drugim, ne besmislenim seksom, jer se osjećate 10 puta bolje.

Ovo su samo tri primjera koja su vam pala na pamet upravo sada, ali pravilo kasnijeg nagrađivanja nad neposrednim zadovoljstvom može se primijeniti u bilo kojoj domeni života. Sve što vam se čini, uključujući dijetu, prvo vam se dogodi u mislima. Ne u teretani, ni za stolom za večeru, već unutar vlastitog uma.

Kontrolirajte ono što želi trenutno zadovoljstvo, neprestano se podsjećajući zašto ste se odlučili s tim do kraja i jasno odrediti kasniju nagradu, a vi možete kontrolirati svoj svijet.

Hvala na vašem vremenu!

Ako želite članak kao što je onaj gore za vaš blog ili web stranicu ili bilo koju vrstu sadržaja u vezi s tim, možete me kontaktirati na mojoj stranici za stvaranje sadržaja OVDJE i možemo pronaći najbolji članak za vas i vaše poslovanje!

Moje ime je Gabriel Iosa, 25 godina sam ljubitelj putovanja, ljubitelj hrane, student psihologije, redovni freelancer, pisac i Instagram fanatik. Možete me pratiti @gabrieliosa, a ako vam se svidio ovaj post, dajte mu točno 45 klapa!

Na misiji sam napisati 365 članaka u 2018. Ovo je definitivno najveći izazov pisanja u mom životu do sada. Ako želite biti dio putovanja, pratite me ovdje na Medium.com radi dnevnih postova!

365 dana pisanja izazov: -1, 0, 1, 2, 3, 4, 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35, 36,37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46,47,48, 49, 50, 51, 52, 53