Savjet savjeta: Izbjegavajte čudotvorne lijekove za mršavljenje

Internet je prepun obećanja o najnovijim i najvećim čudesnim 'drogama' ili hranom koja će čudesno rastopiti tvrdokorne masnoće. Evo jednostavne istine. Čitav pojam čudesnog pomagala za mršavljenje potpuno je glup. Vjerujemo samo zato što u to želimo vjerovati. Duboko u našim srcima, znamo da to nikako ne može biti istina. Ljudi jedu biljke i bilje, pa smo postali ljudi. Koje su šanse da se u 2017. godini odjednom nađe potpuno prirodna i nova tvar koja na čudesan način rastopi masti? Ovo je čista znanstvena fantastika. Uglavnom se ti dodaci oslanjaju na poznati placebo efekt za sve svoje prednosti.

Acai bobice

Slično tome, pojam „super hrane“ pomalo je smiješan. Ovo nisu jednostavni odgovori. Zamišljamo da postoje tako dobre namirnice da nas njihovo jedenje automatski čini "super" zdravima. Pretpostavljeni smo u vjerovanju da bi neka bobica iz Amazonije (acai) ili sjeme iz Meksika (chia) ili sjeme iz andske regije Južne Amerike (quinoa) mogle biti dovoljne da preokrenu plimu pretilosti i dijabetesa. Samo odgovor za Ameriku moramo potražiti u 1950-ima. Nisu jeli chia sjemenke, kvinoju ili acai. Nisu imali čak ni kruh od punog pšenice. Smatralo se grubim (ili barem meni kao djetetom 1970-ih). Tjestenina od cjelovite pšenice bila je potpuno nepoznata. Ipak, pretilost i dijabetes tada su jedva primijećeni kao zdravstveni problem.

Super duper, mega zdrave namirnice otkrivene su davno, jako, davno. Ovo su cjelovita, neobrađena prirodna hrana. Stvari poput orašastih plodova, sjemenki, voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i divljači. Bilo što drugo, otkrili bismo prije stoljeća. Čak i stvari koje imaju prilično loš ukus, poput gorke dinje, imaju svojstva koja ga čine hranom koju su jeli naši paleolitički preci. Ima ukus gorak. Ali nastavili su ga jesti jer je jeo i možda je imao neka zdravstvena svojstva (prema kineskoj medicini). Novootkrivena ideja superhrane se oslanja na vas vjerujući da je 7 milijardi ljudi ovoga svijeta nekako propustilo tijekom 2017. godine anno dominija (AD) i tisućama godina prije Krista da je neki 'superhrana X bila super zdrava. Ali, sjajne vijesti, to je tek otkriveno početkom ove godine i dostupno. KThanxBye.

S porastom „Lijekova utemeljenih na dokazima“ pojavile su se nove prevare - lažne studije. Zelena kava je jedan takav primjer. 2012. godine objavljeno je istraživanje koje se doimalo efekta zelene kave na ispiranje trbuha. Bilo je to ribasto, sigurno, ali ipak, ljudi su htjeli vjerovati. Do 2014. godine, Applied Food Science (AFS), tvrtka koja proizvodi ekstrakt zelenih kavnih zrnaca podmirila se sa Federalnom trgovinskom komisijom (FTC) za 3,5 milijuna dolara. Pod intenzivnim nadzorom, studija iz 2012. povučena je jer je bila, pa, lažna. Istražitelji su priznali da su izmijenili podatke. Drugi bi to nazvali izravnavanjem laži.

AFS je angažirao neke indijske znanstvenike koji će proučavati učinke ekstrakta zelene kave na mršavljenje. Ali rezultati nisu bili željeni AFS-u. Dakle, istraživači su više puta mijenjali težine pacijenata i pokusnih skupina. Mučenje podataka prisililo je eventualni pozitivni rezultat. Suđenje je bilo tako strašno loše da ga niti jedan časopis ne bi objavio. Dakle, AFS je odlučio zaposliti dr. Joe Vinson i Bryan Burnham sa Sveučilišta u Scrantonu kako bi prepisali novine i na njega stavili svoja imena kako bi mu dali sjaj respektabilnosti. Ova vrsta intelektualne prostitucije, nažalost, nije tako rijetka pojava.

Bez provjere bilo kojeg od podataka, dr. Vinson napisao je rad i izjavio da ispitanici mogu izgubiti 17,5 kilograma za 22 tjedna ili 10,5% tjelesne težine. Sve je to učinjeno bez promjene prehrane, ali samo uz dodatak nekog ekstrakta zelene kave. Doktor Vinson, predstavljajući se na sastanku Američkog kemijskog društva 2012., objasnio je „Na temelju naših rezultata, uzimanje više kapsula ekstrakta zelene kave dnevno - dok jedete zdravu dijetu s niskim udjelom masti i redovno vježbate - čini se da je sigurno, učinkovito jeftin način za mršavljenje ”. U priopćenju za javnost čak ide i toliko daleko da kaže da bi ovaj predmet mogao izgubiti još više na težini da nije bio na placebu za jedan dio studije.

Kad je lažna studija završena, trebalo je pronaći vjerodostojan razlog za ovo čudesno djelovanje. Dakle, odlučeno je da zelena kava sadrži bogatu klorogenom kiselinom. Vjerojatno je to bio razlog njezina čudesnog učinka. Zaboravimo na činjenicu da je klorogena kiselina bogata i krumpirom - namirnicom koja nije posebno poznata po svojim mršavim učincima. Zaboravimo i na činjenicu da nikad prije nije nagovješteno da klorogena kiselina ima učinak gubitka kilograma. Zelena kava ima klorogenu kiselinu. Zelena kava uzrokuje gubitak kilograma. Stoga, to je posljedica klorogene kiseline. U krvavoj areni američke televizije za dnevni boravak, čudo za mršavljenje značilo je gledatelje. Pa što ako to zapravo nije uspjelo?

Sensa je još jedan dodatak hrani koji je tvrdio čudesna svojstva za mršavljenje struka u TV reklamama u kasnim noćnim satima. Stvorio ga je dr. Alan Hirsch, neurolog. Sensa je bio kristal koji ste posipali hranom. Doktor Hirsch je tvrdio da će vas ovi kristali učiniti punim i stoga izgubiti na težini.

Sensa se dugo prikazivala na TV oglasima u kasnim noćnim satima. Infomercials je tvrdio da su studije „dokazale“ njegovu korist. Pa što ako su studije u cijelosti sačinjene? Doktor Hirsch je tvrdio da je studija koju je napravilo Endokrinsko društvo podržala tvrdnju o gubitku kilograma od 30 kilograma. Endokrinsko društvo, s druge strane, nije znalo o čemu govori.

Na kraju je postalo očito da je Sensa samo divovska prijevara. Proizvođači su se u siječnju 2014. nagodili s FTC-om za 26,5 milijuna dolara. Do listopada 2014. Sensa je bankrotirala i ostala bez posla.

Bilo je i slučaja HCG Diet Direct, koji je nagodio 7,3 milijuna dolara. I to je bila samo gigantska prevara. Kevin Trudeau, promotor zabludne knjige pod nazivom „Lijek za mršavljenje„ Oni ne žele da o tome znate “, osuđen je na 10 godina zatvora.

Smijemo se vjerovanjima 'primitivnih' ljudi u vudu i čarobnjaštvo. Cijelo to vrijeme pijemo naš ekstrakt zelene kave, uzimamo kristale snage Sensa i HCG. Pot, upoznaj kotlić. Izbjegavajte čudotvorne lijekove. Gubitak kilograma započinje razumijevanjem onoga što uzrokuje debljanje. Ne, ne govorim o kalorijama. Govorim o hormonskim posrednicima pretilosti - pretežno inzulina, iako previše može imati i prekomjerni kortizol. Svi žele brzo popravljanje. Ali u životu rijetko postoje brzi izlječenja. Najvažniji dio učenja kako smršaviti jest razumjeti što je uzrokovalo debljanje. Godinama su ljudi govorili da je riječ o kalorijama, kalorijama. Ali kad su pokušali smanjiti kalorije, još uvijek nisu izgubili na težini. Dakle, razumijevanje temeljnog uzroka pretilosti (etiologija pretilosti, medicinski gledano) najvažnija je stvar koju trebate učiniti da izgubite kilograme. Gdje možete dobiti dobre informacije o tome? Uskoro će biti dostupan novi podcast u kojem će se raspravljati o tim problemima. Pratite me.