Dakle, ispostavilo se da hrana nije neprijatelj

Teško je naučiti jesti, ali vrijedi. (10X100: Dan 4)

Fotografiju Fancycravea na Unsplash

Danas sam prebacio programe praćenja hrane.

Ono što sam primijetio jest da ako stvarno želim nešto učiniti, ali to ne radim, to je vjerojatno zato što postoji neka prepreka.

Koristim My Fitness Pal iz jednog razloga: Uvijek sam pokušavao koristiti My Fitness Pal. Ali ne volim to koristiti. Nije intuitivno. Nije brzo Predugo traje.

Pa sam našao nešto drugo. Zove se Izgubi i temelji se na fotografiji. Samo dodajte sliku svoje hrane prije nego što je pojedete. Analizirat će vašu sliku i ponuditi nekoliko ideja što biste mogli jesti. Odaberite pravu stvar. To je to.

Ako vaša slika ne analizira pravilno, morat ćete upisati što jedete, ali dobro je pretpostaviti što ćete upisati pa vjerovatno nećete morati tipkati više od nekoliko slova.

Nisam baš zaokupljen dobivanjem točnog broja kalorija ili makronaredbi. Ne vagam niti mjerim svoju hranu. U redu je s općenitim unosom „kikirikijevog maslaca i sendviča sa želeom“, umjesto da pronađem točnu marku kruha i točno mjerenje kikirikijevog maslaca.

Želim - toliko - da pronađem sustav praćenja hrane koji se ne fokusira toliko na gubitak kilograma. Ili se to uopće ne spominje. Možda ću je stvoriti i zato ću je povećati.

U redu. Nije vjerojatno. Jedva uspijevam tekst. Dizajn aplikacija nije moja stvar.

Ono što želim od ove cjelokupne stvari praćenja hrane je jednostavno.

Želim naučiti jesti pažljivije. Sam čin fotografiranja onoga što jedem natjera me da obratim pažnju na ono što stavljam u usta. Daje mi sekundu da razmislim jesam li zaista gladan, jesam li zaista ono za čim sam gladan.

Na pamet sam jeo mnogo prije nego što sam smršavio. Osnova je jednostavna. Hrana je hrana. Nije zlo. Nije opasno. Nije ovisnost. To je samo hrana Ključ normalizacije prehrane je normalizacija hrane.

I to je još uvijek jedina stvar s kojom se najviše borim. Postoji nekoliko knjiga koje su doista promijenile način na koji vidim hranu i pomogle su mi da barem znam kakav želim biti moj odnos prema njoj.

Fed Up! autorice Wendy Oliver-Pyatt, intuitivno jelo Evelyn Tribole i zdravlje u svakoj veličini Linde Bacon dobro su mjesto za početak.

Hrana nije neprijatelj.

To je velika stvar. Hrana je dobra. Ukusno je. Dobar osjećaj. I dok ponašanja koja ga okružuju mogu oponašati ovisnost, hrana nije ovisna tvar. Osiguravanje namirnica bila je jedna od najboljih stvari koje sam ikad napravio.

Još uvijek radim na tome da shvatim cijelu stvar. Ali dolazim tamo.

Učinio sam ti nešto za pomoć, ako želiš napraviti ovu stvar sa sobom 10X100.

Shaunta Grimes pisac je i učitelj. Ona je izvanbračni Nevadan koji živi na sjeverozapadu PA sa svojim suprugom, trojicom superzvijezde, dvoje bolesnika s demencijom, dobrim prijateljem, mačkom Alfredom i žutim psom za spašavanje po imenu Maybelline Scout. Piše knjige! Najnovija joj je knjiga The Astonishing Maybe. Na Twitteru je @shauntagrimes i izvorna je Ninja Writer.