Kraj suhog siječnja, što sad?

Znači, cijelu 2019. niste imali što popiti, nastavite?

Ja sam trijezan trener, i to sam vidio u svojoj pristigloj pošti zadnjih nekoliko tjedana:

1.

N: "Zdravo Belle. Gotovo sam pobijedio suhi siječanj. Jako sam ponosan. Prošlog Jana sam izgubio svog oca i otada sam pio bocu vina (barem) dnevno. Razlog moje e-pošte je Suhi siječanj pokazao mi je da sam sretniji bez alkohola, prisutniji sam, energičniji sam, dajem vrijeme svojoj djeci nakon škole, umjesto da se snađem. Volim to. Kad sam prikupio 500 funti za istraživanje raka, nisam mogao pustiti ljude da kliznu gore. Međutim, koji je moj razlog nakon siječnja? Ne želim razmišljati o tome kada mogu sljedeći piti, ne želim danima čekati da otvorim još jednu bocu i ne želim provesti vikende u krevetu s mamurlukom. Bojim se veljače jer nemam sponzorstvo za dobrotvorne svrhe koje bi me nastavile dalje. Ne želim se vraćati Pomozi mi xx ”

Pa, N, ono što bi rekli na pitanje je: "Prestao sam cijeli siječanj i iznenadio sam se koliko se bolje osjećam, tako da ću nastaviti još malo."

Ključna riječ je "bit" - svojim prijateljima, nemojte deklarirati definirani kraj.

Ostavite na otvorenom. Dajte ljudima općenite, nespecifične odgovore. Ako kažete "odustajete za 100 dana", na raspolaganju vam je neki vrabac koji broji dane za vas.

U svojoj glavi? Da, brojite dane. Da, imate cilj. Ali reći ljudima? Samo ako su drugi trijezni ljudi.

Jer doista, trebamo li zaista objasniti to zašto nastavljamo raditi nešto zbog čega se osjećamo bolje? Neki će prijatelji podići obrvu, ali u ove dane obećanja, izazova, čišćenja, dijeta i bez glutena - lakše je nego ikad reći „ne, hvala, ne pijem ovih dana, samo smo otkrili da se ne slaže sa mnom.“

2.

K: "Zdravo Belle, želim odraditi 100-dnevni Sober Challenge. Nisam pio cijeli siječanj, trenutno 23. dana, ali već sam zaključio da mjesec dana nije dovoljno da vidim blagodati ..."

Da, ne sranje! Za mjesec dana tek počinješ učiti kako se opustiti, naučiti spavati, saznati koje vrste poslastica trebaš, smisliti kako otići u krevet kad si umorna, umjesto da se budiš.

Stoga SENSE (vidi 1. dio gore!) Proširuje i nastavlja raditi nešto što je dobro.

Imala sam penpal koji mi je rekao da je, na pitanje zašto je prestala piti, rekla „da me pijenje osjećala depresiju i samoubistvo, pa sam stala“.

To ima način zatvaranja ljudi.

Ali ako vam treba nešto nježnije, kažete da je "utjecao na moj san, natjerao me da mrzim svoj život, pokušavao sam smršavjeti, radeći na izazovima na radnom mjestu. Mislio sam da ću nastaviti do Uskrsa."

3.

Z: "Ja sam 23. dan i namjeravao sam obaviti mjesec, a zatim dodajem nekoliko pića samo u subotu. To je dobar plan ... OSIM Čitao sam vašu knjigu i pročitao sam sve vaše dnevne e-poruke. Čitam ih i počnem razmišljati kakav bi bio život bez pića ... Kako se bliži kraj siječnja, znam da moram nastaviti s tim svježim, koji ne planiram sljedeće piće nakon što sam bacio i pokupio djecu ... Znam Moram se zaustaviti, jer sam toliko impresioniran vama i čudesnim ljudima na istom putovanju. No kako se 1. veljače bliži, osjećam kako Wolfie postaje malo glasniji, govoreći mi da sam tako dobro radila već mjesec dana i da se mogu liječiti. Tako da moj naporan rad počinje vrlo brzo. Ja više nisam u vreloj tami već stavim na svjetlo. Hvala ti Belle. "

Nitko ne odustaje zauvijek. Imamo cilj, idemo prema cilju, zatim pomičemo cilj naprijed, i nastavljamo dalje.

To je to.

Samo kažete sebi: ovo radim za veljaču. To je najkraći mjesec u godini, a što je još nekoliko dana?

Jer danas to radiš o budućnosti.

I ništa ti ne nedostaje Mislim, gledaj ovako: Pokušali ste piti. Dobro ste pokušali s koledža. Pokušali ste. Sada pokušavate nešto drugo. Koliko ste godina pili previše? Pet? Jedanaest? U redu, onda možda možete prestati piti isto vrijeme, a kad jednom učinite oboje za jednake količine, vi možete odlučiti koji vam više odgovara.

Jer ako sada primjećujete primjere boljitka, zamislite kako se to poboljšava ako nastavite dalje :)

p.s. Također sam snimio video zapis na Facebooku uživo o tome "kako dobiti dozvolu" za prestanak pijenja i kako to objasniti ljudima oko sebe. Ne morate biti na FB-u ili pratiti moju stranicu da biste je ovdje anonimno gledali.

link pogledajte video ovdje

Hvala na čitanju. Možete li kliknuti na malu sliku "pljeskati"? Pomaže ljudima da pronađu ono što pišem. Merci.

Belle Robertson, trezvena 6+ godina, piše blogove i piše i snima besplatne trijezne zvukove. Trijezne se penpala s 2.923 osobe. Radi kao dizajner teksta, pekar i ugostitelj i kao trezan trener. Ona misli da gorki napici imaju bolji okus, a taj hummus u 16 sati drži glavu privezanu. Ova zamućenja teku od siječnja 2019. godine.