Trijezno proljeće: neočekivani trendovi i iznenađujući rezultati

Fotografiju Yasuo Takeuchi na Unsplash

Nikad nisam bio dobar u slijeđenju mode, kao što bi to netko tko me osobno poznaje rado posvjedočio. Ako vidim da se bend približava, moja tendencija je da cinično trčim u suprotnom smjeru, uvjeravajući sebe da ako ne bude omiljen kod svih ostalih, neću uživati ​​u njemu.

Svakako ne uživam u dijeti i mršavljenju, niti uživam u činjenici da svake godine koja prolazi moram posvetiti malo više pažnje redovitim radovima na održavanju ovog vozila u kojima putujem kroz život - održavanju postaje malo zahtjevniji, s pojavom statusa klasičnog automobila. Oduvijek sam takve prioritete smatrao potrebnim potezom i nastojim obratiti pažnju na te stvari jednom godišnje s malo detoks dijetne vrste režima i rezolucije, bez očekivanja da će uzrokovati velike promjene, nego jednostavno - nadam se - resetiranja brojčanik za još godinu dana lijenosti i normaliziranog viška.

Kako se bližio kraj 2018. godine, shvatio sam da su stvari nestale iz ruke. Obiteljska kriza na početku godine mjesecima je ukinula sve prioritete o samoozljeđivanju i kao takav nisam radio uobičajeno resetiranje od nekoliko tjedana. Što je još gore, očito sam liječio nastali stres bezumno jedući i pijući sve pogrešne stvari, a više nisam mogao poreći napete šavove i depresivne fotografske dokaze. Vrijeme je za lijepu klišejsku obvezu:

Nova godina Novi ja

Fotografiju Thought Catalog na Unsplash

Da, znam statistiku, ne želim ih sad google da dobiju vezu jer su tako turobni i dispiritični, sve o tome kako je nešto slično drugom četvrtku u siječnju kada će svi statistički vjerovatno puknuti i početi gnjaviti opet.

Već viđeno i napravljeno. Ove godine, međutim, primijetio sam dva različita trenda, a oba će utjecati na mene.

Odlazeći

Prvo je otkrilo da su se i moja druga polovica i lijepa skupina lokalnih prijatelja obvezale redovito pješačiti. Dakle, to je značilo da sam dva puta tjedno bio nadahnut da se skinem sa leđa i zaputim u prirodu… biti sretan što živim u prelijepom dijelu istočne Španjolske, ali raditi vrlo sjedeći posao kao samozaposleni pisac, daleko je previše jednostavno jednostavno ne mogu uživati ​​u svemu što obala i planine mogu ponuditi.

Zima možda nije vrijeme na plaži, ali je savršena klima za šetnju i za neprekidno borbu s kroničnim zdravstvenim stanjem, progresivno gradeći izdržljivost i energiju. Sama šetnja, šetnja s prijateljima ... Otkrivanje novih prelijepih predjela u blizini mjesta u kojem sam živio desetljeće. Uključite aplikaciju Wikiloc i pogledajte što je na vašem kućnom pragu, možda ćete se iznenaditi.

Siječanski apstinenti

Drugo, primijetio sam mnogo svojih prijatelja, iako su na svoje sezonsko putovanje mršavljenja krenuli drastičnije nego što sam bio, počinivši se na "Suhi siječanj". Uporno, mislio sam ... izrezati ću ugljikohidrate i ustati i pogoditi svoje Fitbit ciljeve, ne mogu promijeniti sve u životu.

Fotografija Kelsey Knight na Unsplash-u

A tih par čaša vina na kraju dana, bili su sasvim normalan dio života. Rijetko više od toga, i znao sam da nemam problema s pićem - samo sam uživao u ukusu i ritualu oko toga, kako se ta boca otvori nakon večere i paljenja televizora.

Bilo je jasno koliko lako potencijalno može postati problem, jer nažalost to nije neuobičajeno za Britance na Sredozemlju - kombinacija opuštenih sati licenciranja i nižih cijena je previše da bi se neki odgajani u britanskoj kulturi pijenja prilagodili razumnom i piju i druženja su neraskidivo isprepletena. Ali za mene je to bio samo normalan dio svake večeri, bilo da smo kod kuće ili vani.

Tako da je bilo zanimljivo vidjeti kako su brojni moji prijatelji ponosno apstinirali tijekom siječnja, i dok sam refleksno mislio „trakica… ne, nije za mene!“, Rado sam ih sponzorirao i nastavio uživati ​​u čaši vina uz moju nisku -karb tapas.

Ponekad mjesec nije dovoljan ...

Kao što rekoh, obično je dovoljno mjesec dana ili nešto da se stvari vrate na pravi put, ali ove godine trebalo je još posla. I krajem siječnja, kada su neki ljudi veselo odbrojavali preostale sušne dane, nisam bio zadovoljan napretkom naznačenim na vagama kupaonice. Nadalje, stigao sam do visoravni, gdje je gubitak kilograma usporio do depresivno sporog stupnja promjene, a nisam imao osjećaj da mogu mnogo više izrezati iz onoga što sam jeo.

Nešto se ipak moralo pomaknuti i odlučio sam da ću u veljači - 4 kratka, upravljiva tjedna, ići naporno. Zamjena obroka trese se i šipke, i BEZ ALKOHOLA. Jer kad sam jednom pogledao ugljikohidrate i količine kalorija u hrani koju uspoređujem, bilo je smiješno tada piti ekvivalentne količine bez da sam i primijetio.

Tada je težina počela spuštati se puno brže, i ja sam to volio. Da, znam da je svaki najbolji savjet da izgubite kilogram tjedno u toku godine ili nešto da napravite stalne životne promjene i da se zauvijek promijenite, ali ja jednostavno nisam takva osoba, moram se upustiti u to i znam da je jedini način na koji ću ostati motiviran brzo vidjeti brze rezultate. Prije sam to uspio prije godina s 'vrlo niskokaloričnim' planom zamjene obroka, a zapravo je to nekako jednostavno - zamijeniti sve obroke nečim potpuno drugačijim, to je najbliže apstinenciji, a ne razmišljanju ili interakciji s hranom, tako da samo upalite svoje treptaje i učinite to.

Promjena načina života

Krajem veljače bio sam puno kilograma lakši i više nisam bio u pretiloj kategoriji BMI. I dalje sam imao priličnu težinu koju sam želio izgubiti, ali bio sam spreman da večeram odgovarajuće obroke s obitelji, a razmišljao sam i o čaši vina ... ali nisam htio sasvim dovoljno, pa sam nije. Nastavila sam sa svojim aromama na vodi i ledu i limunu, savršeno sretna bilo opuštanje kod kuće ili druženje s prijateljima.

Fotografiju Siora Photography na Unsplash-u

I isto na kraju ožujka, pa u travnju ... Nastavio sam gubiti kilograme i prilagođavati se, jesti zdravu hranu i obavljati zahtjevnije šetnje. Uživao sam u jasnoći buđenja rano u školskim jutrima i stupio na posao s minimalnom nejasnoćom i umorom. Zapravo sam i ja spavala bolje nego inače.

Bilo je prilika za testiranje, one koje sam morao unaprijed razmisliti i donijeti odluku o jedenju s prijateljima, kada bi takve večeri uvijek uključivale vino koje teče obilno kao i razgovor. Odmor s proširenom obitelji. Fantastičan noćni izlazak s glazbom uživo… kako bih mogao ići na koncert i bez piva u ruci? Ali zapravo, bilo je nevjerojatno iskustvo i to jedno u kojem sam bila 100% prisutna i još uvijek se sjećam svake sekunde. Imao sam jednog ili dva prijatelja koji su i dalje održavali svoje ne pijenje, a razgovor s njima bio mi je od velike pomoći, ali drugi su ljudi - jednostavno sam odbio da im učinim svoj problem ili ih pravim u velikoj mjeri. Odlučio sam se i zaglavio u bezalkoholnim pićima.

Oni koji su bili odlučni projicirati svoje stvari na mene, bilo je lakše ne družiti se s njima - oni koji su me stavili na lice mjesta, osjećali su se kao da im dugujem razlog ili objašnjenje (ne, nisam alkoholičar niti sam Trudna sam, čak i ako su ta dva nevjerojatno osobna pitanja udaljena od vas da ih postavljate), čak su se i oni ponašali kao da moraju napraviti predstavu da ne piju oko mene ... Newsflash: ne radi se o vama. Donesite svoje vlastite odluke i neću vam teško sa njima. Možemo li, molim vas, promijeniti temu? Ne zanima me hoćeš li do kraja večeri pričati potpuno smeće, jer si mi prijatelj i ionako te volim. Samo nemoj to raditi o sebi.

A onda, zato što sam normalno uzaludno ljudsko ljudsko biće, našla sam još jednu nevjerojatno zahvalnu stvar. Prijatelji koje nisam vidio dugo, bili su besplatni. Da, izgubio sam veliku količinu kilograma - ali zadnji put kad sam to učinio, ljudi su pitali je li to u redu. Ovaj put ljudi su mi rekli da izgledam dobro. Valjda bih trebao dobro izgledati ... Još uvijek živim s kroničnom boli i umorom od fibromijalgije, ali većinu noći spavam pravilno, jedem zdravo. Moja koža je bolja, kosa mi se čini punijom ... Uzimam manje lijekova protiv bolova. Male, lude, same po sebi beznačajne stvari, ali kad ih drugi ljudi istaknu, postaju valjani i stvarni, i pomažu mi da izbjegavam sulude stvari za jelo i klizanje u fizičku neaktivnost koja često prati povratak toplijih vrijeme.

Nema rokova, ciljeva ili rješenja ...

Ponekad me ljudi pitaju koliko dugo ću to „držati u toku“, a ne mogu konkretno odgovoriti na njih. Morao sam to riješiti uz pomoć tražilice i otkrio sam da sada nisam pio alkohol već 102 dana. Kad ću prekinuti taj trag? Stvarno nemam mišljenje o tome. Danas odlučim ne piti alkohol, isto kao što odlučim da ne jedem meso - sutra bih mogao popiti čašu vina ili rijetki odrezak, ako nisam želio jer nisam institucionaliziran niti sam alergičan.

Fotografiju Kaizen Nguyễn na Unsplash

Jednostavno nisam odabrao vino nekoliko mjeseci, ni meso otprilike dva desetljeća. To ne znači da je išta apsolutno. Moj je rođendan na kraju mjeseca, možda ću popiti piće, možda neću. Moja sjećanja na Facebooku ispunjena su proslavama dolaska proljeća, a ističu se "prvim mojitom ljeta" - što me samo podsjeća koliko se naše druženje uvijek vrtilo oko neprekidnog protoka alkohola.

I danas čitam da se u New Yorku otvorio bar koji je potpuno bez alkohola. Dizajniran za odrasle, poslužuju sofisticirana skupa i raznolika pića umjesto slatkog pop-a, i mjesto gdje se ljudi odlaze zabavljati, a ne raditi, to je pravi koktel bar, a nedostaje samo jedan od uobičajenih sastojaka.

Čitam dalje, ne vjerujući… očito se slične ustanove otvaraju u drugim američkim gradovima, a također i u Dublinu i Londonu. Postoje i drugi ljudi koji se ne suzdržavaju od alkoholičara, određenih vozača ili kriju tajne trudnoće, koji samo žele izaći van, dobro se provesti i ne piti. Ili ne piti tu noć, ili u tom trenutku. Tko smatra da bi konzumiranje alkohola trebalo biti opcija, a ne zadani.

Znači li to da sam konačno u trendu? Mislim da se to posljednji put dogodilo nekoliko mjeseci sredinom 1990-ih, kad su moju ravnu kosu palačinke nakratko priželjkivali svi zauzeti spaljivanjem svojih toaletnih stolova s ​​GHD-om, za mene to nije uobičajeno iskustvo.

I dok volim ideju da sljedeći put budem u velikom gradu provjeriti bar bez alkohola, nadam se da činjenica da je to trend ne znači da će uskoro proći. Je li to mogao biti pravi pomak, poput porasta veganstva? Čak i naš mali španjolski grad sada nema samo dobar veganski restoran, već i pristojne izbore na biljkama u većini restorana. Možemo li jednog dana imati sličan izbor bezalkoholnih pića, uživati ​​uz naše prijatelje koji piju Rioju ili za sve nas da jednu večer provjerimo za promjenu?

To je otrežnjujuća misao.