Preobrazite svoj metabolizam: kisikom

Što ako vam kažem samo da je kisik glavni sastojak energičnijeg, vitalnijeg i živopisnijeg tijela? Što ako vam kažem da pravilno disanje može transformirati vaše osnovno zdravstveno stanje i vjerojatno ste čitavo ovo vrijeme radili pogrešno?

Svakog dana vaše tijelo sagorijeva negdje blizu 700 milijardi mrtvih stanica. Tako je. 700 milijardi starih stanica. Milijardi! Sa B! DNEVNO!

Vjerovali ili ne, disanje je glavni izvor detoksa. Kad nismo navikli na dovoljno disanja, ove otrovne, mrtve stanice ostaju u našim tijelima bez učinkovitog izlaza. Objašnjenje debljanja često je jednostavno da tijelo ne dobiva dovoljno kisika za obradu hrane koju konzumirate.

Definicija hrane u osnovi je sve što vaše tijelo uzima za održavanje života i rasta, stoga je kisik najvažnija hrana cijeloj vašoj organskoj strukturi. Većina nas pati od tzv. "Uzaludnog disanja", što u prijevodu znači da imamo oko 1/4 do 1/5 kisika koja su naša pluća dizajnirana za zadržavanje. To postaje štetno za cijeli sustav. Sustav koji zahtijeva da naše stanice budu potpuno kisikom kako bi se hrana pravilno obradila i dala nam energiju koja nam je potrebna za održavanje ugodne kvalitete života.

Kapacitet na koji dišete izravno je ogledalo koliko efikasno djeluje vaše cijelo tijelo. Znači, ako udišete samo 1/4 svog kapaciteta pluća, vaše tijelo funkcionira samo na dvadeset i pet posto urođene amplitude. Dvadeset i pet posto! To je to! Kao rezultat toga, vaše se tijelo počinje izdavati na brojne načine: razina energije smanjuje se, tijelo vam se počinje ispunjavati na mjestima koja vam je draže nego što vam se činilo, a imunološki sustav vas potiskuje da biste bili ranjivi na bolesti.

Ispravno disanje zapravo mijenja tjelesnu kemiju. Vaše stanice imaju dva načina. Ili pohranjuju masnoću ili oslobađaju energiju. Uvodeći ove stanice u pravilnu oksigenaciju, vaše stanice se pretvaraju iz skladišta masti u sagorevače masti. U osnovi, ono što govorim, u zamjenu za dovoljno kisika, vaše će vam tijelo pružiti veliko, veliko metaboličko pojačanje.

Istraživanje na klinici Lindner pokazalo je da 73% ljudi koji imaju prekomjernu težinu to zbog sporog metabolizma. Vaš metabolizam se usporava kada tijelo ne dobiva dovoljno kisika da bi energiziralo vaše stanice. Vjerovali ili ne, vaš metabolizam nije postavljen u kamenu. To se dokazalo s vremena na vrijeme i samo bi vam poslužilo da se oslobodite ovih ograničavajućih uvjerenja; da je vaše tijelo upravo ono što jest i ne može se mijenjati. Kad pravilno dišete, stimulirate enzime koji sagorijevaju masti što prirodno povećava vašu brzinu metabolizma. U slučaju da niste znali, pluća su primarni organ izlučivanja vašeg tijela za oslobađanje težine. Osamdeset posto gubitka težine događa se kada se masnoća pretvara u ugljik i oslobađa kroz pluća. Ostalih dvadeset posto otpuštamo zajedno znoj, urin i izmet.

Druga važna funkcija tijela koja pati zbog nedostatka kisika je vaš probavni sustav. Kad vaše stanice gladuju zbog zraka, one nisu učinkovite u isporuci hranjivih sastojaka, aminokiselina i vitamina do njihovog odgovarajućeg odredišta. Zbog toga neki od nas uvijek osjećaju glad bez obzira koliko hrane konzumiramo.

Većina nas ima tendenciju da udahnemo u prsa. Kada to učinimo, ispuštamo adrenalin u naš sustav, što uslijed toga usporava našu probavu. Udišući izravno u trbuh, naš živčani sustav se zaustavlja i omogućava našim mišićima da se opuste, našem imunološkom sustavu i probavi da regulira.

Da budem iskren, najviše destruktivno što se događa kada odlučimo da želimo ući u formu je čisti prezir koji osjećamo prema vlastitom tijelu. Kad bi samo bilo ilegalno razmišljati o tako okrutnim razmišljanjima o našem lijepom fizičkom obliku, svi bismo živjeli u mnogo sretnijim, zdravijim tijelima. Dogodilo se nešto sasvim čudesno kada dopustite da se dogodi veza um-tijelo. Vaše je tijelo uistinu fenomen i trebate ga usporiti, zatvoriti i dati mu dugu, dospjelu kreditnu sposobnost.

Evo nekoliko vježbi disanja za početak:

1x4x2 dah: Ovaj je stvoren od strane Tonyja Robbinsa kada je imao višak kilograma, u dvadesetim godinama, nakon što je odabrao mozak nekoliko uspješnih subjekata mršavljenja kako bi otkrio koje su sve njihove stalne metode mršavljenja sve zajedničke. Možete li pogoditi? Kisik. Započinje brojenjem koliko sekundi vam je potrebno da udišete do pluća puni kapacitet, a zatim zadržite dah za taj broj x4. I na kraju, izdahni x2. Dakle, ako vam trebaju tri sekunde da napunite pluća zrakom, bilo bi 3 sekunde unutra, zadržite 12 sekundi, otpustite 6 sekundi. Učinite 10 od tri puta dnevno za najbolje rezultate.

Sporo i odmjereno: Ovaj je prilično jasan. To položite, položite i opustite se. Polako udišite duboko u trbuh i dopustite mu da se napuni zrakom, a zatim se proširite u prsa dok udišete što je moguće potpunije. Zatim polako otpustite.

Alternativne nosnice: Udahnite jednu nosnicu duboko u dijafragmu, a drugu držite zatvorenu. Držite 5 sekundi, prebacite prst u drugu nosnicu, držeći je zatvorenu i izdahnite drugu.

Tamo ima puno vježbi, isprobajte ih! Tijelo će vam zahvaliti. I hej, možda se odmori od svega što sramotiš tijelo koje sebi nanosiš i daj ono veliko čudesno tvoje tijelo veliko hvala. Pošaljite viku na svih jedanaest potpuno funkcionalnih sustava koji neprimjetno rade svake sekunde, svakog dana, bez ikakvog traženja.