Što mi se dogodilo nakon što sam si dao piće za godinu dana

Imao sam divlju vrtlog od alkohola od otprilike 15 godina. U početku se moje pijenje nije činilo drugačijim od onog mojih vršnjaka; kad ste u srednjoj školi, vaš ograničeni pristup stvarima znači da kad imate prilike da se okupite s prijateljima u šljunčanoj jami ili u šumi iza nečijeg djedovog stadiona, pićete kao čudovište. Fakultet nije mnogo drugačiji, osim odjednom, svi se možete zabiti u nečiji automobil i sami se odveziti u prodavaonicu pića. Pa čak i u svojim ranim 20-im, cjelonoćno opijanje poslije radnog dana izgledalo je u skladu s onim što rade moji prijatelji i kolege.

Autor, u centru, o svojoj posljednjoj noći pijenja.

Negdje uz prugu, međutim, moje pijenje počelo se mijenjati. Sve se manje toga događalo izvan kuće. Češće nego ne, čekao bih dok moja žena i dvoje djece odlaze u krevet, a ja bih sjeo sam, kasno u rano jutro, sipajući čašu čašu burbona u stijene, a zatim čašu s pintom, sve dok Zacrvenio sam se (što sam u to vrijeme mislio da spava), samo da bih se sljedećeg dana probudio, osjetio užas i ponovio sve.

Na ovom sam ciklusu proveo oko 15 godina. Radite, pijte, spavajte, mamurluk, ponavljajte. Kad bi me posjećivali prijatelji, uvijek bih bila zadnja osoba koja je išla u krevet. Bila sam osoba koja je na večeru donosila dvostruko više alkohola od svih ostalih. Poduzela sam sve klasične korake kako bih isprobala svoje pijenje, u beskrajnom nizu cjenkanja sa sobom. Ja bih, recimo, pio samo strogo vikendom, ili bih pio samo kad sam van druženja s prijateljima. Pio bih samo na vjenčanjima (ili razvodima), ili na neki drugi način samo u situacijama kad NE pijenje stvara više socijalno pitanje nego pijenje. Učinio sam milion cjenkiranja sa sobom, očajan da nađem način kako bih sve držao pod kontrolom i svaki put sam uspio.

Moje pijenje postalo je problematično. Bila je činjenica koju sam prihvatio, ali nisam previše obraćao pažnju, jer u mom umu nije bilo nikakvih posljedica. Bio sam alkoholičar, sigurno. Ali koga bi trebalo brinuti? Nikad nisam propustila jedan dan posla, zbog mamurluka. Nikad ne bih udarao po supruzi ili svojoj djeci ili bio na drugi način nasilnički. Je li to zaista bio alkoholizam, ako nije snosio nikakve posljedice? Nije li to samo izgledalo "biti odrasla osoba"?

3. ožujka 2017. sve se promijenilo, nakon što sam uhićen zbog nenasilne prekršajne prijave nakon noći teškog pijenja. Potresla me je u moj temelj. U trenu sam se morao suočiti sa svim tim izmišljenim „istinama“ koje mi kao odrasli gradimo o svom životu, suočeni smo s prijetnjom da budemo odvojeni od svih i svega što volim i priznam da sam pustio svoju ovisnost o ovome. jedna supstanca raste do razine gdje me alkohol tjerao da zaboravim obitelj, svoju sigurnost i odgovornost prema svojoj zajednici. Nisam više smio dopustiti da traje, i te sam noći od ovog pisanja uzeo posljednje piće koje sam popio u jednoj godini.

Autor, danas.

Nisam prva osoba koja je napisala ovakav post. Internetom kruži mnoštvo članaka s naslovima poput: "Evo što se tijelu događa nakon godinu dana bez alkohola." Oni ohrabruju, ali imaju tendenciju da se usredotoče i na to kako će vaš magični kvadrat magično biti nakon oduzimanja produženi odmor od umaka. No iako je sveukupno iskustvo pozitivno, bila je to i paklena godina. Htio sam pisati o pozitivnim promjenama koje sam doživio u godini potpunog trezvenosti, kao i o nekim neočekivanim negativnim posljedicama koje su me izgubile iz ruke.

Počnimo, zar ne?

Dramatično mršavljenje

Ono što ljudi koji me nisu vidjeli nekoliko mjeseci prvo primijete je izrazito mršavljenje. Nemam vagu, tako da ne mogu biti siguran, ali procjenjujem je negdje u rasponu od 20 do 25 funti. Jedna stvar koju sigurno znam jest da mi se odjeća prestala dolijevati i prešla sam s nošenja hlača s 34-inčnim strukom, do struka od 30 inča, otprilike tamo gdje sam bila na faksu. To je osjećaj povratka tjelesnom tipu kakav sam imao većinu svog odraslog života; Nisam shvatio koliko sam postao nabrijan, spakirao oko 190 kilograma na moj okvir od 5 do 10 ”.

Mislim da za to postoji nekoliko razloga. Prvo, očito, djeluju nadimanje alkohola. Ali vježbam i prvi put u desetljeću, dijelom i zbog toga što sam odustajući od pijenja povećao ukupnu razinu energije i stavove o svom fizičkom jastvu (više o tome kasnije). Kad kuhate za život i cijelo svoje vrijeme provodite biciklirajući između toga što ste na poslu, bili pijani ili spavali, razdoblja ne pijenja češće se ispunjavaju cheeseburgerima i ležanjem, nego kašteteni u vojnom stilu.

Nemojte me krivo shvatiti: Nikada neću biti tip koji u teretani slavi "quad day". Ali posvećujući čak i najosnovniju količinu pažnje svom tijelu, izvodeći nekoliko perfurnalnih vježbi kod kuće i gledajući što jedem, čini se da je poništio veliku štetu koju sam prouzrokovao starenjem i usporavanjem metabolizma. Alkohol i ustaljena prehrana nachosa koje ste prihvatili kako biste pokušali ublažiti njegove posljedice, uglavnom su krivi.

Nesanica izliječena

Kad ste ovisni o alkoholu, skloni ste prihvaćati mnogo stvari koje fizički nisu u redu s vama, kao što su samo takve stvari ". Iako svi znaju da je alkohol izuzetno motiv uobičajenog obrasca spavanja, bio sam se uvjerio da patim od neke vrste rijetke, neizlječive nesanice. Kad je došlo vrijeme da odem spavati noću, koristio sam zdrav napitak kako bi me olakšao u nesvijest. I kad bih se probudio usred noći ili čak vrlo rano jutro, koračajući kući sam u tami, znao sam da će pola boce vina biti ono što mi treba da pomognem da se vratim spavati , Uistinu sam vjerovao da mi je bez pijenja nemoguće spavati.

Na moje iznenađenje, za to je vrijeme krivio alkohol. Za nekoliko dana odustajanja od pijenja otkrio sam da zaspim brzo, spavajući cijelu noć i probudio se bez alarma, osvježen i spreman da se suočim sa svojim danom. Još jednom, alkohol me je natjerao da vjerujem da je to rješenje osobnog nedostatka koji je sam po sebi stvorio.

Poboljšana mentalna jasnoća / emocionalna ravnoteža

To je nešto što zapravo ne primjećujete, jer se događa, i tek za godinu dana gledanja unazad, vidite koliko se promijenilo. Sada shvaćam da je moja sposobnost rasuđivanja, donošenja smislenih odluka i svakodnevnog rješavanja svakodnevnih pitanja u mom životu drastično zamračila. Slično tome, moje su emocije postale sve nepredvidivije, s velikim zamahom između duboke depresije i čiste radosti da sam se, opet, samo uskrsnuo pred pritiscima odrasle dobi. Teško je objasniti što se promijenilo u zadnjih godinu dana, osim što se čini da postoji nešto više ravnoteže u mom razmišljanju, sposobnost analize stanja sa kojima se svi svakodnevno susrećemo i donošenja odluka koje će pozitivno utjecati na način na koji komuniciram sa svijetom. Pretpostavljam da je oštrina bila da nisam shvatila da se polako smanjuje.

Za sada tako dobro, zar ne? Evo još ... stvari koje su se dogodile ove godine.

Ponovno se pojavljuju stare ovisnosti

Pušio sam cigarete do 30. rođendana, s vremenom ustajući i do oko dvije kutije dnevno. Napokon sam uspio odustati, zahvaljujući drogi Chantix, za koju sam zaslužan da mi je spasio život. Proveo sam gotovo deset godina ni ne razmišljajući o cigaretama, zgrožen mirisom cigaretnog dima i pitajući se kako sam se toliko svog života prepustio tako glupoj i zaraznoj hemikaliji.

Tada se nešto dogodilo. Nekoliko mjeseci moje trezvenosti, ono što je počelo kao nekoliko cigareta iza kuhinje, razgovarajući s mojim osobljem o svim nedavnim restoranima koji smo propustili, pretvorilo se u još nekoliko. Unutar tjedan dana vratio sam se pušenju gomile cigareta dnevno, na svoje potpuno i potpuno iznenađenje.

Bilo je frustrirajuće. U jednom sam području života toliko napredovala, uspješno odlažući bocu, ali samo što sam se počela lijepiti za drobljenje druge tvari. Godine pijenja preusmjerile su mi mozak da postanem potpuno ovisan o doživljavanju kemijskih uspona i padova, kao reakciji na događaje u mom životu. Imati iskustvo, predstaviti kemikaliju, imati osjećaj. Nije trebao biti alkohol; kao što se ispostavilo, za čim sam žudjela za umjetnim uvođenjem tih vrhova i dolina u mozak mozga.

Ponovno sam napravio pauzu od cigareta, mada mi je neugodno priznati da usisavam elektronski isparivač uz svu snažnu ljutnju 15-godišnjeg dječaka na njegovom prvom koncertu Avenged Sedam puta. Čini se manje rizičnim od cigareta, ali još uvijek je prilično neprivlačno. Pokušavam i obrazložim da, za razliku od alkohola, još uvijek možete biti prilično dobro funkcionalni, a da pritom održavate ovisnost o nikotinu. Sve dok, naravno, ne umrete od raka. Ja ću raditi na tome. Jedna ovisnost u isto vrijeme.

Raspadnu neki odnosi ...

Odabir da prestanem piti donio je još jednu veliku žrtvu, u obliku mog braka od deset godina s divnom majkom moje djece. Neću pokušati raspakirati deset godina povijesti na ovim stranicama, ali mislim da je ta trijeznost bila veliki faktor. Zakopao sam puno gorčine, boli i ogorčenja pod debelim, kremastim slojem margarita, a vrijeme koje sam proveo sam, pijući kasno u noć, počeo sam se osjećati kao jedini put da sam bio „stvarno ja.“ patentično smiješan pojam, osvrćući se unatrag. Ali vjerujem da kad upotrebljavate alkohol da prigušite svoje emocije, a onda odjednom to prestanete raditi, preostaje vam da se suočite s puno istina o vašem odnosu koje ste odlučili ignorirati, ponekad i godinama ,

Teško. Teško nam je objema, a teško je i mojim mladim kćerima. Sada slušam puno više Lou Reed. Ipak, na kraju, mislim da će ovo teško resetiranje naših odnosa dobro doći za sve četvero.

… Dok drugi postaju jači nego ikad

Kad se bavite ovisnošću, nabrojite sve razloge zbog kojih je to u redu i pod vašom kontrolom. Ako imate djecu, uvjeravate sebe da njihovo pijenje ne utječe na njih. Uostalom, ako to čine u školu svaki dan, imaju toplu jaknu za nošenje i nemaju neobjašnjive modrice na leđima, morate raditi nešto dobro, zar ne?

Dok su se za moje djevojke uvijek dobro brinule, sada vidim da sam ih dok sam pio još uvijek varala. Možda ne iz ljubavi, brige ili zbog stvari koje su im potrebne. Ali sigurno je bilo dana u kojima oni nisu dobivali stopostotnu verziju sebe, čak i ako se to samo očitovalo u tome što nisam posve angažiran s njima, ili ne želim igrati odijevanje ili graditi deku od tvrđave usred poslijepodne. Dok sam obavljao svoje roditeljske dužnosti, nisam uvijek bio OVDJE, s njima, na način kakav sam sada. Ne mislite da oni primijete Ali oni to čine.

Gotovo nezamjenjiv apetit za slatkiše

Sour Patch Kids. Složite kriške šećera s voćem. Jagoda M&M je kao woah. Otkako sam odustao od boce, primijetio sam žudnju za šećerom koja bi bila dovoljna da zdravu osobu pretvori u dijabetes i učinim da petogodišnjak postane tvoj najbolji prijatelj za život. Moja najbolja pretpostavka je da ste se, kada ste obični pijući, navikli konzumirati kante šećera sa svakim koktelom, a kada se to odjednom prekine? Pixie Stix za sve!

Sljedeće dvije stavke možda spadaju u kategoriju "previše informacija", ali mislim da ih vrijede primijetiti.

Žgaravica i probavna bolest izliječeni

Počeo sam patiti od neke prilično bezobzirne žgaravice. Oduvijek sam imao prilično lijevan želudac, sa stalnom prehranom koja se sastojala većinom od jalapenosa, sira i belgijskog piva. Moja je supruga ipak primijetila da provodim sve više i više vremena lutajući kućama s dlanom ruke čvrsto pritisnutom o sternum, u nesvjesnom nastojanju da ugasim vatru koja mi je počela bjesniti u crijevima kad god sam jela gotovo sve ,

Također bih počela povraćati budna usred noći, prstohvat želučane kiseline koji mi se vraćao u jednjak dok sam spavao, probudivši me s osjećajem da sam se utopio u snu.

Nije bilo strašno. Sad je potpuno nestao.

Ova čudna Urethra stvar

Evo jednog koje sam primijetio, kao što sam razmišljao o prošloj godini. To je surovo i neću ulaziti u detalje više nego što je potrebno. Da sam pio i sudjelovao u bilo kojem seksualnom činu, bilo s partnerom ili osobno, odmah nakon toga razvio sam snažan osjećaj pečenja, to je bilo dovoljno bolno da mi ne bi omogućilo spavanje. Umjesto toga, noću bih koračala kućom, uzimajući tuševe, pokušavala što više urinirati i na kraju, pila više kako bih utišala bol.

Nikad se nije dogodilo ako nisam pio, a ja još uvijek medicinski ne znam što se događa, jer kao što do sada već sumnjate, nisam obučeni urolog. Moje najbolje (totalno) neobrazovano nagađanje je da je moja pijana sperma imala smanjenu pokretljivost i da su mi se zaglavili u mokraćnoj cijevi, gdje su se natjecali za prostor sa svim domaćim pivom koje sam također pokušavao istisnuti iz te sićušne cijevi. Znam. Žao mi je. Ali samo znajte, to se više nije dogodilo, otkad sam prestao piti.

Dopuštanje sebi terapijom "samopuzdanja"

Proveo sam skoro 40 godina psujući ideju da krenem na terapiju. Činilo mi se da toliko promatram pupak, kad ono što bih zapravo trebao raditi je raditi i usisavati ga. Započela sam terapiju kad sam prestala piti, a ono što je započelo kao pomoć kod zlouporabe tvari, pretvorilo se u opći program rada na sebi, pitanjima alkohola ili na neki drugi način. Terapija mi je pomogla da identificiram obrasce u svojim mislima i ponašanju koje nikad ne bih primijetio sam; u mom slučaju otpor samorefleksije doveo je do još veće ovisnosti o alkoholu, a sada, u poodmakloj dobi, konačno shvatim kako se neki dijelovi mog života spajaju zajedno i kako se nositi s tim njih na manje samouništavajući način. Nitko nema sposobnost biti 100% neutralan i objektivan u procjeni događaja iz vlastitog života, mada alkohol vam sigurno može pomoći da vjerujete u suprotno.

Bila je transformativna godina i sigurno sam dug, dug način da se sve to razradi i riješi. I nemam apsolutno nikakvog interesa propovijedati kult trezvenosti nikome. Jezik programa u dva koraka do sada mi se nije pokazao vrlo korisnim i ne mislim da je moja dužnost nikoga zaposliti. Nitko više nije volio burbon od mene, a ja nikad nikome ne bih rekao da ga se moraju odreći. Kao što sam gore napomenuo, za svaku pozitivnu promjenu koju sam vidio u posljednjih godinu dana, postojale su negativne posljedice povezane s odustajanjem od boce.

Ako ćete se upuštati u nevjerojatno sjeckanu metaforu, to je ovo: Prije ili kasnije, svaki ovisnik dođe licem u lice s rubom litice, s ogromnim kanjonom odmah iza njega. Mnogo ljudi se penje do ruba, možda čak i pušta jedno stopalo prije nego što odluče što dalje. Neki se polako vraćaju unatrag, prije nego što skrenu i trče što brže mogu u suprotnom smjeru. Drugi, uvjereni da mogu uspjeti, ako samo dovoljno skoče, poguraju naprijed u svoju smrt.

Evo svega što ću reći u zaključku. Ako mislite da vam pijenje postaje problematično (i ako to mislite, vjerojatno jest), ali ne možete zamisliti da prođete tjedan dana bez alkohola, kao što nisam mogao prije godinu dana, želim da znate da to postaje lakše i prirodnije. Stvari za koje se u početku osjećate kao da vam nedostaju (Divlje noći s prijateljima! Način na koji pivo uživa u bivoljskim krilima! Margaritas na plaži!) Počinju postajati sporedne u odnosu na ostale stvari u vašem životu koje su nadasve pozitivne.

Polako, odluka da počnete ponovno piti, počinje se osjećati kao da biste se prepustili svim tim drugim, doista divnim stvarima. Ako ponovno počnem piti, to ću učiniti svjestan izbor da budem manje zdrav. Da imam manje zadovoljavajući i ispunjavajući odnos sa svojom obitelji i voljenim osobama. Biti fizički nekakav nered. Da bih bio u mogućnosti da funkcioniram iz dana u dan, u najboljim mogućnostima. A kad se odluka o prestanku pijenja počne više osjećati poput odluke da počnete piti i izgubiti te druge stvari, to zapravo uopće ne izgleda kao veliki izbor.